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Préparation Physique Football Professionnel
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Module 4
Modèles de Périodisation et Planification du Microcycle
1
Périodisation: Traditionnelle vs. Tactique
Comparer les principes de la périodisation traditionnelle et de la périodisation tactique.
2
Le Morphocycle : structure du microcycle en périodisation tactique
Décrire la structure d'un microcycle type en périodisation tactique (le Morphocycle).
3
Planification J-4/J-3 : Force & Endurance en Microcycle
Planifier le contenu des journées à dominante force et endurance (J-4, J-3) dans un microcycle type.
4
Planification des séances de vitesse et d'activation J-2/J-1.
Planifier le contenu des journées à dominante vitesse et activation (J-2, J-1) dans un microcycle type.
5
Microcycle pour Deux Matchs/Semaine
Adapter la structuration d'un microcycle pour des semaines à densité compétitive élevée (deux matchs par semaine).
Previous module
Quantification et Gestion de la Charge d'Entraînement
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Développement de la Force et de la Puissance