Quantification et Gestion de la Charge d'Entraînement

Utiliser la perception de l'effort (RPE) et le score de charge (sRPE) pour quantifier la charge interne.

Interpréter les métriques clés de la charge externe issues du GPS (distance totale, distance à haute vitesse, sprints, puissance métabolique).

Calculer et interpréter le ratio de charge aiguë sur chronique (ACWR) pour le suivi du risque de blessure.

Utiliser les données de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et des questionnaires de bien-être pour évaluer l'état de préparation.

Ajuster la charge d'entraînement en réponse aux données de monitoring (GPS, VFC, bien-être).