Développement de la Force et de la Puissance

Justifier l'utilisation du profil force-vitesse pour individualiser l'entraînement de la puissance.

Concevoir un programme d'entraînement en force excentrique (ex: Nordic Hamstring) pour la performance et la prévention.

Programmer des séances de force en limitant le phénomène d'interférence avec l'endurance.

Sélectionner et programmer une progression d'exercices de pliométrie pour améliorer l'explosivité et l'économie de course.