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Préparation Physique Football Professionnel
·
Module 7
Développement de l'Endurance Spécifique
1
Mécanismes physiologiques de la RSA
Expliquer les mécanismes physiologiques de la capacité de répétition de sprints (RSA).
2
Planification HIIT et RST
Planifier des entraînements par intervalles à haute intensité (HIIT) et des entraînements de sprints répétés (RST).
3
Conception de SSG pour l'Endurance Spécifique : Variables et Application
Concevoir des jeux réduits (Small-Sided Games - SSG) pour développer l'endurance spécifique en manipulant les variables (règles, dimensions, nombre de joueurs).
Optimisation du microcycle par surcharge progressive en jeu réduit
Appliquer le principe de surcharge progressive en modulant les variables du jeu réduit au sein d'un microcycle.
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Développement de la Vitesse et de l'Agilité
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