Adaptações para Idosos

Identificar indicações e contraindicações da hidroginástica para idosos com artrose e osteoporose, selecionando exercícios seguros.

Adaptar exercícios de membros inferiores para idosos com artrose, focando em amplitude de movimento controlada e fortalecimento sem impacto.

Identificar indicações e contraindicações da hidroginástica para idosos com hipertensão e sarcopenia, justificando as escolhas com base na fisiologia.

Adaptar exercícios de força e resistência para idosos com sarcopenia, utilizando a resistência da água para estímulo muscular seguro.

Modificar exercícios de equilíbrio e deslocamento para reduzir o risco de quedas em idosos, utilizando a borda ou equipamentos de apoio.

Estruturar uma aula modelo para um grupo de idosos com perfis mistos (artrose e hipertensão), priorizando segurança e inclusão.

Aplicar estratégias de comando e comunicação adaptadas para idosos, considerando possíveis déficits auditivos e visuais.